........NADA REAL PUEDE SER AMENAZADO, NADA IRREAL EXISTE Y EN ESTO LLEGA EL AMOR....

31/8/15

REIKI A ENFERMERAS CON SÍNDROME DE BURNOUT


Te comparto un estudio científico que han hecho sobre enfermeras con síndrome de Burnout que afecta a más del 40%  y cada vez más. Lo interesante de este estudio es que se comparó a enfermeras que se le hizo reiki y otras reiki placebo y hay diferencias... 

Gracias amables enfermeras por vuestra gran labor y cuando queráis aquí estamos para haceros reiki, que viene muy bien, como se puede ver en este estudio científico.


Una sesión de Reiki en enfermeras diagnosticadas con síndrome de Burnout tiene efectos beneficiosos sobre la concentración de IgA salival y la presión arterial.
El objetivo fue investigar los efectos inmediatos en inmunoglobulina A salival (IgAs), actividad de α-amilasa y presión arterial de una aplicación de reiki en enfermeras sufriendo síndrome de Burnout. Se utilizó un ensayo preliminar placebo randomizado con cegamiento doble utilizando un diseño cruzado. Dieciocho enfermeras (edad 34-56) con síndrome de Burnout participaron en el estudio. Las participantes recibieron tratamiento con Reiki o Reiki fingido según el orden establecido por la randomización en dos días distintos. El test de ANOVA mostró un interacción significativa momento intervención para la presión arterial diastólica (F=4.92, P=0.04) a y la concentración de sIgA (F=4.71, P=0.04). Una sesión de Reiki de 30 minutos puede mejorar de manera inmediata la respuesta de IgAs y la presión arterial diastólica en enfermeras con síndrome de Burnout. Descriptores: Agotamiento Profesional; Tacto Terapéutico; Inmunoglobulina A; Presión Sanguínea; Alfa-Amilasa; Enfermería.
El Sindrome de Burnout (SB) se define como una respuesta prolongada a estresores crónicos emocionales e interpersonales vinculados a la actividad laboral. Las enfermeras son un grupo laboral especialmente expuesto a sufrir Burnout debido a las elevadas demandas físicas y emocionales asociadas a su puesto de trabajo.
Participantes
Dieciocho enfermeras con un diagnóstico de SB fueron reclutadas para el estudio en el Hospital Universitario San Cecilio (Granada, España) entre Enero y Julio de 2009. Los participantes fueron diagnosticadas de SB a través de un psicólogo experimentado en el manejo de estos pacientes de acuerdo a los criterios establecidos por Maslach(17). Las características del SB, el servicio sanitario, la historia laboral y la medicación fue recogida por el psicólogo. Para ser elegible en el estudio, los participantes tenían que presentar todas las características del SB (despersonalización, agotamiento emocional y falta de acoplamiento a la actividad laboral, así como reducción del rendimiento laboral)(17). El comité de Ética del hospital aprobó él protocolo de investigación. El consentimiento informado fue obtenido para todos los participantes. Los procedimientos de investigación utilizados se realizaron de acorde con la Declaración de Helsinki.
Análisis estadístico
Los datos fueron analizados utilizando el programa de software R (version 2.9.2, Auckland, Nueva Zelanda). La media, desviación estándar y el intervalo de confianza al 95% fueron calculados para cada variable. El efecto de la intervención fue examinado utilizando una análisis de la varianza de 2 vías (ANOVA). La intervención (experimental, placebo) fue considerada la variable inter-sujeto y el momento (pre-post) como la variable intra-sujeto. Diferentes ANOVAs fueron realizadas para cada variable dependiente. La hipótesis de interés fue la interacción momento x intervención. Si se identificó una interacción como significativa, se llevó a cabo la comparación por pares para investigar si la diferencia entre grupos en los cambios de las variables fue estadísticamente significativa. Un valor de menor de .05 fue considerado como estadísticamente significativo.
Discusión
Los resultados mostraron que una sesión de Reiki produce un incremento significativo de los niveles de IgAs y un descenso en los niveles de presión arterial diastólica, pero no modificó la actividad de alfa-amilasa ni la presión arterial sistólica en enfermeras afectadas por el SB. El grupo tratado con el Reiki placebo mostró cambios no significativos en la presión arterial o en los marcadores salivales. Estos resultados indican que el Reiki puede incrementar la respuesta inmune inespecífica cuando se aplica sobre enfermeras que sufren SB. Resultados similares han sido presentados previamente en participantes sanos y en un estudios sin grupo control. La IgAs es una medición de la función humoral inmune generalizada, la cual ha sido asociada a la producción de una respuesta de relajación . El mecanismo preciso que subyace en el incremento de la concentración de IgAs no ha sido comprendido del todo. Las glándulas salivales están controladas por los sistemas simpático y parasimpático, es posible que la mejora en la secreción de IgA inducida por el Reiki guarde relación con la estimulación del sistema nervioso autónomo.
El grupo intervención de este estudio recibió una sola sesión de Reiki con una duración de 30 minutos. Investigaciones previas(7) informan que cuando las enfermeras intervienen con Reiki como forma de auto-cuidado, también suelen usar unos pocos minutos durante todo un día de alta sobrecarga laboral para relajarse. Tomando en consideración esta información, nuestros datos apoyan la idea de que una sesión breve pero efectiva de relajación, como la que produce el Reiki, puede aliviar de forma significativa los efectos negativos del estrés laboral o aspectos específicos en la mejora del sistema inmune en enfermeras que sufren SB.
Un importante descubrimiento de este estudio fue que una sesión de Reiki mejora la presión arterial diastólica en enfermeras afectadas por SB. La capacidad del Reiki para modificar los niveles de presión arterial ha sido descrita previamente en personas sanas(4-5) pero no a nivel animal (19). Las diferencias entre los estudios a nivel humano y animal estimulan a los investigadores a ofrecer una un modelo mixto psicológico-fisiológico para dar explicación a la influencia del Reiki sobre la presión arterial. El descenso significativo en la presión arterial diastólica en este estudio podría ser debido a la influencia del Reiki en el SNA que podría reducir la resistencia vascular periférica, probablemente a través de la reducción de la estimulación simpática sobre la resistencia de los vasos sanguíneos. La reducción en la presión arterial y los efectos sedativos de las técnicas basadas en la estimulación táctil observados a nivel animal, indican la posible implicación de mecanismos opiáceos y serotoninérgicos, que podrían estar implicados dentro de los mecanismos de acción de este estudio. Futuros estudios que monitoricen los mecanismos opiáceos y serotoninérgicos podrían ser requeridos para confirmar la importancia de estas sustancias en los efectos inmediatos del Reiki.
Por otro lado, ni la actividad de α-amilasa, ni la presión arterial sistólica mostraron cambios significativos entre la sesión de Reiki y el placebo, aunque la presión arterial sistólica experimentó un descenso no significativo tras la sesión de Reiki. Nuestros resultados son similares a otros previamente presentes en la literatura para diferentes formas de terapia manual y de tacto terapéutico(14,20). Nuestros datos y otros publicados previamente sugieren que una sesión de Reiki es incapaz de reducir la actividad de alfa-amilasa. Sin embargo, se sabe que los cambios en marcadores salivales podrían aparecer en las 2, 6 o 24 horas posteriores tras una intervención. Es interesante reseñar que en investigación reciente, que han medido un amplio rango de marcadores biológicos de estrés en 30 participantes informaron que los participantes con una carga alostérica incrementada tienden a mostrar niveles más altos de estrés crónico y SB, así como un perfil hipocortisolémico. Por tanto, es posible que los niveles basales de los marcadores de estrés salival hayan sido alterados a consecuencia de una aproximación corporal maladaptativa relacionada con una exposición crónica y repetida a estrés en situaciones de burnout. Es posible que la fata de respuesta de la amilasa salival sea debida a una alteración basal de los niveles de alfa amilasa en enfermeras que sufren SB.
La principal fortaleza de este estudio es la randomización y el cegamiento doble utilizados durante el diseño de este estudio que permitió reducir diversos problemas metodológicos descritos en revisiones sistemáticas previas. Las tres mayores ventajas del diseño de este estudio son: 1, un diseño cruzado que puede reducir la variabilidad en la respuesta de los sujetos, reduciendo la perdida de potencia asociada con los tamaños muestrales pequeños; 2, la economía en el tamaño muestral; 3, una adecuada estrategia de intervención control para este tipo de estudios.
Hay también algunas limitaciones en el presente estudio. Primero, los efectos inmediatos obtenidos sin un periodo de seguimiento a largo plazo pueden tener una limitada significancia clínica. Los tratamiento de Reiki habituales a menudo pueden llegar a durar aproximadamente 1 hora, mientras que el utilizado en este estudio duro 30 minutos Con cierta frecuencia, los pacientes pueden recibir formación específica en Reiki para reforzar su estado de salud. El hecho de que cambio biológicos puedan producirse en un periodo corto de tiempo demuestra el potencial de este recurso para facilitar la aparición de mejoras clínicamente relevantes en el estado de salud. En segundo lugar, en nuestro estudio utilizamos muestras de salivas estimuladas, que podrían haber influido en la actividad de la α-amilasa. Sería interesante investigar los efectos a largo plazo del Reiki en enfermeras que sufren SB utilizando muestras no estimuladas de saliva. Finalmente, solo mujeres participaron en este estudio, con el objetivo de conseguir un grupo homogéneo después de mostrarse en investigación previa de nuestro grupo una mejor respuesta en IgAs en mujeres tratadas con técnicas de recuperación.
Conclusion
En conclusión, una sola sesión de Reiki produce una mejora inmediata de la función inmune (IgAs) y de la regulación de la presión arterial en enfermeras con SB. Por tanto la aplicación de tratamientos de Reiki podrían ser una aproximación efectiva para el manejo y la prevención de los efectos negativos del estrés laboral en subgrupos de enfermeras con un perfil de alto riesgo de sufrir SB.




Personal que realizó el estudio
Lourdes Díaz-Rodríguez:  Diplomada en Enfermería, Licenciada em Antropología Social y Cultural, Doctora en Enfermería, Profesora Ayudante Departamento de Enfermería, Universidad de Granada, España. E-mail: cldiaz@ugr.es.
Manuel Arroyo-Morales: Médico, Doctor en Medicina, Profesor Titular, Departamento de Fisioterapia, Universidad de Granada, España. E-mail: marroyo@ugr.es.

Irene Cantarero-Villanueva: Licenciada en Educación física, Diplomada en Fisioterapia, Maestría en Educación Fisica, Becaria de Investigación, Departamento de Fisioterapia, Universidad de Granada, España. E-mail: irenecantarero@ugr.es.
 Carolina Férnandez-Lao: Licenciada en Biblioteconomia, Diplomada en Fisioterapia, Maestría en Antropología Social, Becaria de Investigación, Universidad de Granada, España. E-mail: carolinafl@ugr.es.

Marie Polley:  Doctora en Ciencias de la Vida, Profesor, University of Westminster, London, United Kingdon. E-mail: M.Polley01@westminster.co.uk.

César Fernández-de-las-Peñas: Diplomada en Fisioterapia, Doctor en Fisioterapia, Profesor Titular, Departamento de Fisioterapia, Terapia Ocupacional y Rehabilitación, Facultad Ciencias de La Salud, Universidad Rey Juan Carlos, Madrid, España. E-mail: cesarfdlp@yahoo.es.

23/8/15

LOS 36 TATTVAS DEL TANTRA

En los nuevos cursos de AHORAVIVE EL TANTRA , practicaremos la esencia del tantra , los 36 tattvas, este texto está extraído de un hermoso libro titulado "tantra, la iniciación de un occidental al amor absoluto". Me ha encantado y aquí os comparto un texto increible, que me ha pasado Raquel Contreras, gracias alma grande


El shivaismo se basa en el contacto con los treinta y seis tattvas o categorías del Universo. Esta es la base sobre la que reposa todo el tantrismo.
Nuestra resistencia mayor es la resistencia al éxtasis porque intuimos que para acceder a este hay que dejar de lado las certezas, todo lo que durante tantos años nos ha costado edificar. Hay que abandonar nuestra filosofía de vida, nuestras creencias, nuestros conceptos, incluso el concepto del vacío: también el concepto de lo absoluto o de Shiva son un freno para el éxtasis. Es relativamente fácil abandonar los conceptos mundanos, es mucho más difícil abandonar las ideas filosóficas y religiosas. Uno se proclama con orgullo ateo, creyente, budista, cristiano, musulmán, hindú, tántrika. No se puede captar lo divino de esa forma. ¿Qué diferencia hay entre un ateo y un creyente? Ninguna. Son las dos caras de la misma moneda. No se trata de creer o de no creer, se trata de comunicarse con la naturaleza del espíritu. No es necesaria ninguna creencia. Es como zambullirse en un lago. A menudo preferimos encerrarnos en los conceptos de las enseñanzas más elevadas, y sin darnos cuenta, levantamos una armadura contra lo divino. Se deben ir dejando por el camino las enseñanzas más sutiles. La valentía del tántrika es la de abandonar las enseñanzas después de absorberlas. Incluso los tantras no valen más que la piel que una serpiente ha cambiado, y ha dejado abandonada en las piedras. Cuando se está en constante cambio llega un día en que la Conciencia no se apoya en nada. Es entonces cuando se produce el despertar. Sólo un completo abandono de lo mental puede abrirnos a lo divino.


Los cinco primeros tattvas son: La tierra, El agua, El aire, El éter y El fuego.
1.la tierra. Con todo mi cuerpo toco la tierra. Mis senos tocan la tierra. Mis manos tocan la tierra. Mis muslos, mis rodillas y los dedos de mi pie tocan la tierra. Toda la tierra respira. Todo es respiración. Gozo de la tierra, de su presencia, de su energía. La tierra es real. Sólo tu contacto superficial con la tierra es irreal. 
2.el agua. Toco el agua con todo mi cuerpo. El agua es real. Sólo tu contacto superficial con el agua es irreal.
3. el aire que penetra en mis pulmones, alimenta mi sangre y circula por todo mi cuerpo. El aire es real, sólo tu contacto superficial con el aire es irreal.
El tantrismo es un prolongado cara a cara. La desnudez es la desnudez de la Conciencia en la que nada es fijo. Todo en ella fluye como un río. Las shaktis están desnudas pues ningún concepto encuentra dónde agarrarse en su Conciencia. Ni siquiera el pensamiento sabe dónde posarse.
4.el éter. Es el espacio vacío donde todo se manifiesta. Aunque sea impalpable mi Conciencia lo toca profundamente. El éter es real, solamente mi contacto superficial con el éter es irreal.
5.el fuego. A veces el fuego quema y a veces no quema. Sin una total confianza, no puede haber transmisión espiritual. Lo que cuenta es que confíes en ti mismo. Una confianza absoluta. Es todo lo que un maestro quiere hacer brotar en su discípulo. Sin absoluta confianza en uno mismo, no hay apertura del Corazón. Tocar estos treinta y seis tattvas es algo esencial. A través de este contacto se abre el espació en el que se puede experimentar lo divino.  Al retirar la mano del fuego es cuando uno se quema.


A los siguientes tattvas se les llama sutiles: El olor, El gusto, La forma, El tacto y El sonido
6. El olor. Si hueles la sémola de avena, sientes el olor de la avena, pero el Corazón del olor no es el olor. Cierra los ojos. Respira. Respira el mundo que te rodea, el del fuego, de las cenizas, de la ropa, de la  choza, del bosque, del agua, del cielo, del Universo. Es sólo entonces cuando la Conciencia penetra en el corazón del olor. El Corazón del olor es real, solamente tu contacto superficial con el Corazón del olor es irreal.
7. El gusto. Toma un poco de avena, saboréala, penetra en el Corazón del gusto, paladea la realidad de ese Corazón que contiene todos los sabores de la tierra. Es allí donde hay que penetrar. Es a lo que se refieren los tantras cuando hablan de alcanzar “el sabor único”.
8. la forma, El Corazón de la forma, se encuentra en lo sin forma que es la matriz de todas las formas del mundo. Como los copos de avena al cocerlos pierden su forma original, conoce el Corazón de la forma a través de esta disolución que es la del Universo entero.
9. el tacto. Puedes acercarte a él tocando mi mano. ¿Qué sientes?
-         Tu piel, tu carne, tus huesos…
Sientes el Corazón del tacto, tu piel y la mía se rozan. Es como si toda tu piel rozase la mía. Un escalofrío recorre todo tu cuerpo y entras en el Corazón del tacto. A través de mí, es el Universo que se desliza bajo tu mano. ¿Es posible que dos pieles se toquen en su totalidad? ¿Que cada milímetro de tu piel toque cada milímetro de la mía?
-         Es imposible
Entonces, ¿qué es el amor? ¿Es posible que cada milímetro de tu Conciencia entre en contacto con cada milímetro de lo divino?
10. el sonido. Es el del Corazón de la palabra. A través de ella, Tú escuchas al Universo entero. Es en este sentido que todo sonido que se percibe en el Universo es el mantra “OM”. Todos los mantras están contenidos en el mantra “OM”. Cierra los ojos, escucha el mantra…Solamente cuando lo hayas escuchado sin interrupción durante tres días y tres noches lo podrás pronunciar. Recitar un mantra antes de haberlo escuchado es llegar a la muerte antes de haber nacido.
-         ¿La relación con lo tattvas se vive como una forma de meditación, eligiendo uno u otro alternativamente? ¿Es esto muy importante para el tantrismo?
Lo que es fundamental no es concentrarse en uno u otro tattva como una forma de meditación especial, sino más bien darse cuenta de que la práctica tántrika es la plena Conciencia del contacto permanente con los treinta y seis tattvas. La vida no está parcelada como un campo de arroz. Vivimos en contacto permanente y simultáneo con varios tattvas. La experiencia tántrika es el compromiso total del ser por medio del entramado de diversas categorías. Vamos a pasear por el bosque al encuentro de los otros tattvas.
La lentitud es algo divino. Hemos perdido la costumbre. Lentitud, regularidad, armonía de movimientos, y de esa forma la Conciencia ocupa su lugar, el cuerpo empieza a gozar de la mínima cosa, la atención está alerta. Recibimos toda la lozanía del mundo, nos comunicamos, abrimos nuestros sentidos a la plenitud. La Conciencia de los treinta y seis tattvas es el aprendizaje que nos lleva a la completa restauración de nuestra unión con el Universo, partiendo de los elementos básicos hasta alcanzar lo divino. Es indispensable palpar la realidad del mundo íntegramente, sin lo cual toda búsqueda espiritual es ilusoria. Estar presentes en cada cosa que atraviesa nuestra Conciencia, En a más banal y repetitiva de nuestra experiencias, es la puerta del despertar. El tantrismo no rechaza nada, todos los procesos corporales y mentales son leña que echamos al gran fuego que consume el ego y nos hace entrar de lleno en lo absoluto. Este bosque que recorremos es absoluto. No hay frontera alguna entre los fenómenos y lo absoluto, se compenetran totalmente. Los que lo ignoran buscan lo absoluto alejándose de lo fenoménico. Se imponen toda clase de austeridades. Temen a la realidad y dejan de jugar con la vida para sufrirla como un castigo. Su Conciencia se marchita como una flor separada de sus raíces. En el tantrismo, ponemos siempre en juego la totalidad del ser humano sin hacer distinción entre lo puro y lo impuro, la belleza y la fealdad, el bien y el mal. Todos los pares de opuestos se disuelven en lo divino. Nadie carece de pulsiones terribles y capacidades sublimes. Empezamos a comunicar con lo divino cuando aceptamos totalmente la gama completa de nuestros pensamientos y de nuestras emociones. Toda belleza tiene su parte de sombra y si intentamos suprimirla nos secamos. Cuando en todas las cosas no vemos más que la única e idéntica energía divina, la Conciencia ya no puede equivocarse, la sadhana se enriquece con la globalidad de la experiencia y ya no con fantasmas de pureza, de realización espiritual, de fuerza o de grandeza, que son inconsistentes.

Los cincos tattvas son los de la acción:
Los pies, La palabra, La mano, El ano (como órgano de excreción) y El sexo (como órgano de micción y órgano sexual)
11. los pies que sirven para desplazarnos sobre el suelo, para caminar con Conciencia, como acabamos de hacer.
12. la palabra. Te hablo, abro tu Conciencia. Mi palabra es verdadera.
13. la mano no tiene aquí el sentido del tacto sino el de la capacidad para dar, para tomar, para desplazar, para modelar, para transformar algo. Tomo esta rama, puedo fabricar una cuchara. Tomo arcilla, puedo hacer una vasija. Es la capacidad creativa de la mano. La que tiene una bailarina, una intérprete de música, un artesano.
14. ligado al órgano de excreción. Es el ejemplo típico de una función que llevamos a cabo cada día pero que no nos parece digna de la Conciencia. El tantrismo nos dice: evacuar con Conciencia es una meditación tan profunda como cualquiera de las otras.  Así que cuando vayas a evacuar sé consciente de este movimiento del cuerpo que absorbe y rechaza, que se abre y se cierra, que deja pasar a través de ti lo que has absorbido del mundo.
15. órgano sexual en su doble vertiente, el de la micción y el de la función sexual. En la búsqueda sexual frenética o compulsiva, el rostro no expresa a veces más que dolor, tensión, rechazo. Cuando un hombre penetra a una mujer con plena Conciencia, el tiempo se dilata, el placer se extiende, todos los sentidos se abren a esa experiencia y de repente los cuerpos se adueñan del espacio; el juego, la risa, la respiración, el estremecimiento de los miembros, todo se encamina hacia la apertura. Los ojos, los órganos íntimos, el Corazón, viven. Toda la química del cuerpo se modifica, el espíritu se expande y el cerebro hormiguea. La piel se suaviza y exhala su perfume. Sólo en ese instante dos cuerpos se comunican profundamente y existe algo divino en la relación sexual. Cuando dos cuerpos están desnudos y abrazados, descubren el espacio y pueden abandonarse. A partir de allí, el tántrika puede i r mucho más lejos todavía, pero sin esta primera presencia en el otro, perfectamente armoniosa y distendía, toda ascesis está destinada al fracaso.

Los siguientes son los cinco tattvas de la percepción:
16.La piel, 17.Los ojos, 18.La lengua, 19.La nariz, 20.Las orejas
Estos son los tattvas del contacto, de la vista, del gusto, del olfato, y del oído. Estos tattvas están sometidos a una intensa actividad a lo largo del día y por lo general somos bastante conscientes de ellos. Sin embargo, ninguno nos parece lo bastante noble como para practicarlo con plena Conciencia. No somos totalmente conscientes de nuestra piel. No somos totalmente conscientes de lo que nuestros ojos ven. No somos totalmente conscientes del sabor de los alimentos que comemos, del sabor de los labios y de los cuerpos que besamos. En el Universo de los sonidos nuestra Conciencia es muy limitada. Si cerramos los ojos y escuchamos verdaderamente ¿dónde podría detenerse la Conciencia? Desde el momento en que nos dejamos llevar por los sonidos, la Conciencia se abre al infinito.
Sometemos a estos cinco tattvas a la compulsión. Perdemos toda su riqueza. Vivimos todo con prisas. ¿Desde cuándo no comemos una fruta con deleite, desde cuándo no besamos hasta perder el aliento, hasta sentir vértigo, hasta que el rostro enrojece, hasta sentir que la energía recorre intensamente todo nuestro cuerpo? ¿Desde cuándo nuestros labios no recorren la totalidad del cuerpo de la persona amada?  ¿Desde cuándo no sentimos el mundo? ¿Desde cuándo no adivinamos la angustia o la alegría de un ser por su olor? ¿Desde cuándo nuestra mirada no se pierde en las maravillosas alas de una mariposa, en las nubes, en las estrellas, en la corteza de un árbol, en la mirada de un ser humano? ¿Desde cuándo no comprendemos lo que un ser humano nos dice, no a través de sus palabras sino por las inflexiones de su voz, por su vibración y sonoridad?
Sin una profunda conexión con las cosas el Corazón no se abre. Todo lo que excluimos de nuestra experiencia, por principio, pro creencia, por miedo, por ideal, por ignorancia o por falta de atención, alimenta nuestros sistemas de protección que, poco a poco, se transforman en una prisión. Llega un día en el que estamos tan bien protegidos, que a los demás no se les ocurre ni siquiera hablarnos, mirarnos, tocarnos, disfrutarnos o escucharnos. La no comunicación con los tattvas es el material con el cual construimos nuestra soledad.

Los siguientes cinco tattvas son los del pensamiento:
La mente, La inteligencia, El ego objetivo, Prakriti (ligado a Shakti) y Purusha (ligado a Shiva)
21. la mente, El primero es la matriz del pensamiento. De ahí emana todo pensamiento, sin distinción.
22. el intelecto o de la decisión y el de la razón, nos guía en la acción.
23. el ego objetivo es muy insidioso. Impregna la totalidad de las actividades dándonos la impresión de que hemos conseguido tal o cual cosas. Medito, estoy sentado, abro los ojos. Es una objetividad que nos limita y que lleva constantemente toda la experiencia del mundo al ego.
Los dos últimos tattvas de este grupo son indisociables. Forman la realidad no dual. Prakriti, poder o esencia, es la Diosa, aliada de Purusha, el que poner orden, Shiva.
24. Prakriti es la esencia del Universo, su médula, su poder principal. Todo lo que vive está entretejido con ella. Cualesquiera sean la forma o el color, los dibujos, el grosos, el tamaño, la calidad de la pieza tejida, siempre es del ovillo de Prakriti que todo se forma. Todo es un entramado constituido con la energía primera de Prakriti, los dibujos evolucionan, cambian, desaparecen, vuelve bajo otras formas pero es constante el devanar del ovillo para permitir que la forma goce de su liberta divina.
25. Purusha es el tejedor mismo, y sin el ovillo no podría producir. El ovillo por sí solo no podría tomar forma. Purusha es pues el principio que penetra la materia y le da una forma particular. Uno no puede existir sin el otro. Tanto si las cosas son perceptibles o veladas. Purusha es el que pone orden.

El juego de Purusha y Prakriti está limitado por la función de los seis tattvas siguientes, llamados las seis corazas:
El tiempo, El espacio, La carencia, La limitación del conocimiento, La limitación de la creatividad, La ilusión global.
Este es un punto extremadamente importante del shivaísmo porque cuando estás corazas se funden y liberan la Conciencia se produce la iluminación o el despertar. Estas corazas son semejantes a velos que impiden ver de una forma espontánea el Yo. Sin ellas, no habría ni práctica ni búsqueda. Todo se mostraría en su esencia absoluta.
26. el tiempo existe y que estamos ligados a él. Esta ilusión nos circunscribe a una duración limitada, tenemos la impresión de que el tiempo pasa. Después del despertar descubrimos maravillados un nuevo paisaje, donde nada está sometido al tiempo. Es como despertarse de un mal sueño, y darnos cuenta de que ese límite estaba impuesto artificialmente a la Conciencia. Dan ganas de reír, de gritar. ¡ Qué fraude! Dan ganas de recorrer pueblos y ciudades, para alertar a los demás, pero quien lo hiciera sería tomado por loco. Es el primer frescor del despertar, da vigor, color, brillo a todo lo que se ve fuera del tiempo.
27. espacio y nos sitúa en él. Esta ilusión nos hace decir: “Estoy a aquí, donde reposan mis pies. Si quisiera estar en otra parte, ya no estaría aquí. Debemos elegir, estar aquí o allí”. Pero en realidad no es así. Después del despertar, de repente nos damos cuenta de que somos omnipresentes y queremos proclamarlo pletóricos de felicidad. Estamos por doquier. No existe ningún punto del espacio que no sea nuestro centro. Existe una absoluta compenetración entre todas las estructuras del Universo. Es como en una olla. El aire que allí se encierra se dice: “El Universo es minúsculo, no veo más que un pequeño círculo de cielo alrededor de mí un muro de tierra marca los límites de mi vida. ¿Qué hay fuera? De repente llega Shiva y rompe la olla. El aire que estaba aprisionado por el pensamiento limitativo se mezcla en ese instante con el todo universal. Es exactamente eso lo que pasa en el momento del despertar y también después de la muerte, una vez que los límites del ego se rompen, lo divino vuelve a lo divino, la energía a la energía, el espacio al espacio, el Corazón al Corazón. Entonces todo es posible, pero nada es seguro. En la enseñanza popular a veces se habla de reencarnación, en la enseñanza tántrika más elevada se dice que no hay en esencia ni nacimiento ni muerte, y que sólo la ilusión de estar encerrado en una olla crea el deseo de reintegrarse en otra olla. Tomar partido por la aniquilación o por la noción de eternidad son dos conceptos que el adepto supera cuando descubre la naturaleza de su propio espíritu.
28. carencia, la ilusión de creer que nos falta algo, que no estamos completos. Es esta ilusión la que nos empuja siempre a buscar una vía, una enseñanza, una práctica, logros progresivos. Es al que nos empuja fuera del yo. Es la que nos hace desgraciados, la que nos incita a buscar sin cesar nuevas cosas que nos llenen. Aunque viviéramos cien mil años, no conseguiríamos llegar al final de nuestra búsqueda. Siempre nos faltaría algo. Sabiendo esto, el maestro invita al discípulo a que abandone toda búsqueda exterior. Ningún camino conduce al yo, nada puede volver a abrir la Conciencia, hasta que no nos demos cuenta de que está todo en nosotros mismos. El verdadero maestro tántrico no soy yo, ni nadie, es el Yo. No hay nada que buscar fuera de nosotros. Todo lo divino que buscamos fuera está en nosotros. Darse cuenta de eso es encontrar la libertad.
29. capacidad de conocimiento, que nuestra capacidad de captar el absoluto, es limitada. Nos torturamos, deseamos conocer la experiencia del despertar. Miramos a los maestros, imploramos su gracia, esperamos que los Dioses nos ayuden, y ellos nos miran sin comprender, ya que para ellos nosotros somos divinos, no nos falta nada, así que no pueden hacer anda por nosotros. Somos como un maharajá que fuera dueño de extensiones ilimitadas de tierras y caminara a lo largo de la muralla que rodea sus palacios creyéndose un mendigo. Nadie le daría de comer por miedo a ofenderle y a ser castigado. Tenemos una sed tal de conocimiento que nuestro anhelo de conocimientos nos engaña, se lanza al exterior y nos mece con la ilusión de que vamos a encontrar lo que nos falta. El conocimiento divino no emana de la acumulación. Cuanto más conocimiento y experiencias se acumulan, más se paraliza la Conciencia. Abandonemos ese saber, sólo conduce a inflar nuestro orgullo. Cuando digo que la inteligencia no es el camino, no estoy diciendo que hay que rechazar la inteligencia, digo simplemente. La inteligencia que vale es a la que no se le pide nada. Es entonces, en la quietud, cuando brilla como un diamante. Volamos simplemente al origen de nuestra Conciencia, y allí encontraremos el tesoro que buscábamos en el exterior. Sólo es necesario sentarse, olvidar libros y discursos y dirigir la mirada hacia el Corazón. Allí se encuentra lo divino, en ese lugar de la respiración donde nuestros alientos se mezclan con naturalidad. El infinito no es más que unas respiración armoniosa liberada de todo concepto.
30. creatividad es limitada, incluso a veces llegamos a dudar sobre si tenemos siquiera un mínimo rastro de creatividad. Es la que nos empuja a adorar lo que hacen los otros. Deslizarnos en la belleza no nos basta. Ese movimiento que podría abrirnos a nuestra ilimitada creatividad está reprimido por la creencia de que somos incapaces de hacer algo tan espléndido. Nos quedamos sin voz, con el pecho comprimido, anonadados por la belleza del mundo. Si realmente reparásemos, esa coraza explotaría y el objeto de nuestra admiración ya no estaría en la dualidad; y la belleza del mundo estaría en nosotros. El éxtasis místico es esa deflagración repentina del nuestro pequeño yo que reconoce al Yo divino. Todo lo acumulado en la Conciencia se proyecta hacia el infinito y podríamos hasta gritar de alegría pues en ese momento toda la belleza del mundo forma parte del Yo.
Estas cinco corazas están rodeadas por una coraza suprema que se llama maya, 31. la Ilusión en su misma esencia, que une a las diferentes corazas y les asegura una cohesión artificial. Estamos endurecidos como los elefantes de combate, a los que su guía no cesa de aguijonear. Pero un día, cuando volvemos de una batalla que nos ha dejado llenos de flechas envenenadas, una muchacha nos trae agua, nos habla y nos acaricia, nos quita las corazas, respira cono nosotros, nos venda las heridas, nos baña en el río y de repente nos reencontramos con nuestro encanto, nuestra agilidad, nuestra belleza. Ya nadie reconoce en nosotros al elefante de combate. Nada nos impide ya que descubramos espontáneamente lo divino en nosotros. Lo que no sabemos es que la más ínfima experiencia puede representar a esa muchacha que milagrosamente hemos encontrado. Basta con tan poco… el perfume de una flor, una mirada abierta, una ligera brisa que nos roza, y de repente, la más sólida de las corazas se funde y todo lo real penetra en nosotros por esa brecha, liberándonos para siempre de ese gran peso y de la separación.

Por fin llegó el día en el que me habló de los cinco últimos tattvas:
La toma de conciencia de la propia naturaleza, La subjetividad investida de poder, el Yo universal, Shakti y Shiva
Estos no están asociados como los anteriores, a la objetividad. Según Devi estaban ligados a la Subjetividad Pura, que culminaba en la Subjetividad Absoluta.
32. la toma de conciencia de la propia naturaleza, de la realización fragmentaria y temporal del yo. El tántrika experimenta destellos estáticos durante los cuales percibe el Universo como irreal y luego vuelve a la percepción ordinaria. Es primer estado ya lo conoces; es valioso, ya que da a la práctica una percepción real y no sólo teórica de la realización es un nivel que se alcanza fácilmente cuando uno se entrega a una práctica continuada. Como toda evolución, este primer nivel constituye también una trampa. El tántrika que no tiene un maestro que lo guíe puede interpretar estos primeros destellos como la realización final. Es sometido entonces a una disociación entre la realidad del mundo y su experiencia del éxtasis. Es incapaz de conectar los dos vasos. Uno está lleno de agua, el otro lleno de barro. El tántrika, en este estado preliminar, puede sentirse asqueado del mundo y decidir retirarse de él para conservar la pureza de su experiencia mística. Ese es un grave obstáculo para realizaciones futuras. Cuando está escindido, no hay verdadera vida espiritual. Incluso el asceta solitario que es incapaz de dejar su gruta para vivir en el mundo y encontrar en él la misma armonía, vive en un estado de ilusión espiritual. La vida es la gran pulidora del despertar. Huir de ella es definitivamente huir de la realización suprema. Por el contrario, es positivo alternar cortos períodos de soledad con una vida social normal. En esta fase el tántrika está sometido todavía a la dualidad.
33. subjetividad más profunda. El tántrika está menos sometido a la fluctuación. Se siente invadido por un gran poder. Llega a permanecer en estado de éxtasis durante horas sin la amenaza de una sola idea perturbadora. Ninguna piedrecilla cae en la olla. Siente muy claramente que fluye en el Universo, que es aspirado por él y se abandona con la sensación de estar gozando de la realidad del mundo. Pero su Corazón no está completamente abierto, ya que vuelve otra vez al estado habitual donde ya no ve al Universo como una expansión de su ser.
34. subjetividad superior, el tántrika durante el éxtasis percibe las cosas incluso de manera más diferenciada. Tiene la impresión de que el Universo ya no emana de su ser sino sencillamente que él es el Universo entero, sin que exista fuente ni fluir. La fuente es el Universo. El tántrika es el Universo.
Finalmente vienen los dos últimos tattvas, que son interdependientes, están amorosamente soldados uno al otro y constituyen 35-36. la Subjetividad Absoluta. Corresponden a la apertura total del Corazón. Es en ese momento cuando el tántrika vive el YO absoluto. La noción de la dualidad se ha volatilizado. Es el estado de Shiva. El Ser en su sentido absoluto simbolizado por el mantra Aham.
Aunque aquí se hayan terminado los treinta y seis tattvas, todavía queda el Ser,  Parama Shiva, que escapa a toda calificación, a todo concepto. Está por doquier, incluso en los tattvas inferiores y es allí justamente donde reside la belleza profundamente humana y la grandeza del tantrismo.

Y ahora escucha a tu Corazón, esta es la parte más importante de la enseñanza, la enseñanza silenciosa. Lo que es maravilloso es que el Corazón no tiene absolutamente nada que decir.

Esta es una hermosa meditación de tantra, viene de el libro de los secretos de osho. Como se vive la vida sintiendo la satisfacción....

MEDITACIÓN UNA CIENCIA

La Meditación es una ciencia estudiada durante siglos en uno de esos experimentos humanos hechos realidad en los himalayas, durante años se ha practicado la meditación desde niños en miles de personas y se ha estudiado los efectos sobre la mente.

Creo que solo tienes que sentarte un rato y ver que sucede si lo haces durante unos meses, cuales son los pequeños cambios en tu mente y sobre todo en tu vida y en la que te rodea. Cando tengo un día un poco difícil me aparto a meditar y de pronto cuando salgo otra vez al mundo todo ha cambiado porque mi mente ha cambiado…

En los diferentes talleres tanto de Ahoravive como de Reiki siempre intentamos tener periodos de meditación en grupo y sobre todo dar diferentes herramientas meditativas de todo el mundo para que cada persona experimente después en su vida que sucede con la practica, no con teorías o filosofías sino con los diferentes comportamientos de la mente. “si quieres algo diferente prueba algo diferente”



En los encuentros de “Mente y Vida” (Mind and Life), que reúne cada año a científicos de diversas disciplinas y monjes budistas en una curiosa sucesión de conferencias y diálogos encabezados por el Dalai Lama, quien asume indistintamente el rol de líder espiritual y de alumno obstinado.

Los encuentros de “Mente y Vida” se vienen celebrando desde 1987 y han dado como resultado la consolidación, según han pasado los años, de cuatro categorías protagonistas: neurociencia, física cuántica, cosmología y estudios sobre la conciencia. En este último apartado, se abordan campos como los efectos de las emociones en la salud, el papel del altruismo frente al sufrimiento, o la ética y la compasión como valores necesarios para el desarrollo personal y social.

La comunicación entre dos maneras tan diferentes de acercarse a la vida, tanto exterior como interior, y los puentes tendidos entre ambas tienen como objetivo, según sus organizadores, mostrarle al mundo un camino hacia la paz del individuo consigo mismo, primero, y del mundo, después.

Tal y como afirma Richard Davidson, de la Universidad de Wisconsin-Madison, el humano es el único ser vivo conocido capaz de regular sus emociones, pero ha de saber cómo. Frente a las respuestas naturales e instintivas de alerta y orientación, existe un mecanismo de control radicado en el lóbulo frontal, que es el que permite resistir ante tales estímulos externos y fijar la atención de manera voluntaria.

Aquí es donde se deja ver la importancia de la meditación, pues incrementa la capacidad de atención, sin la cual no es posible regular las propias emociones.

A este respecto, uno de los datos aportados durante las conferencias de “Mente y Vida” se antoja clave para comprender los comportamientos impulsivos de los ciudadanos en los países más desarrollados: el tiempo de capacidad atentiva del estadounidense medio es de ocho segundos, tras los cuales la fuerza de distracción le supera. Un pez de acuario puede mantener su atención durante nueve segundos.

Las personas con mayor incapacidad para recuperarse de una emoción negativa tienden a ser más ansiosas y muestran mayor inquietud que quienes se sobreponen antes. Cuanta más práctica meditativa se tiene, menos pegajosidad se padece.

El estrés contemporáneo es crónico, provocado y en ningún modo natural, derivado del modo de vida capitalista. Es contrario a la evolución, pues, al tiempo que sitúa al individuo en una situación continua de lucha y alerta frente a los peligros que atentan contra su supervivencia, suprime las herramientas de cooperación grupal necesarias para compensar el sistema nervioso. El enemigo está dentro del grupo, de hecho puede ser el grupo en sí, de modo que no existe el refugio necesario para todo ser vivo.

Los estudios apuntan a que los programas de meditación, aplicados en ambientes laborales y sistemas penitenciarios, logran reducir notablemente la violencia dentro del colectivo. Se trata de una recuperación de la dignidad y de la confianza de la persona al aceptar la situación de impermanencia que es la existencia. Sólo una mente calmada puede servir de base para cultivar la compasión.

Según los estudios de Sona Dimidjian, de la Universidad de Boulder, Colorado, en los procesos de depresión la meditación ayuda a tomar conciencia de los pensamientos que asaltan la mente, de manera que el sujeto reconoce los episodios de tristeza, pudiendo acercarse a la experiencia desde otra perspectiva que no sea la de ser arrastrado por la corriente de negatividad al identificarse con sus pensamientos.

No se puede eliminar la tristeza, pero sí aprender a valorarla bajo otros criterios por los que convertir la experiencia en un proceso constructivo, no destructivo.


13/8/15

¿QUIEN SOY YO?


Una de las más grandes meditaciones, estar en esta observación del ser. Me conecta esta simple pregunta de un gran hombre. Me encanta este maestro por su profundidad, claridad y simpleza.

Pero al mismo tiempo me pregunto, ¿si todo es perfecto, el ego también? tenemos esa hermosa cualidad de pensar, de ser conscientes de lo que estamos viviendo. Un árbol tiene hojas y frutos al viento. un águila vuela sobre ellos y quizás un humano tiene la mente para cuestionar y observar todos ellos. Todo es perfecto y en este sueño de la vida todos estamos donde tenemos que estar para crecer y vivir como seres humanos. Cada uno en sus procesos humanos y evolutivos , quizás perfectos y quizás necesarios para algún día poderse plantear esa pregunta de ¿quien soy yo?.  Simplemente....




PERMANECER EN EL SER, LAS ENSEÑANZAS ESENCIALES DE RAMANA MAHARSHI
Cualquiera sea el medio adoptado, finalmente debes regresar al Ser. Entonces, ¿por qué no permanecer en el Ser aquí y ahora? Lo que no es permanente no vale la pena nuestro esfuerzo. Tú eres el Ser. Tú ya eres eso. La meditación es tu naturaleza real. Tú lo llamas meditación ahora, porque hay pensamientos que te distraen. Cuando esos pensamientos sean expulsados, quedarás solo, en el estado libre de pensamientos, y esa es tu naturaleza real. RETORNA A TU FUENTE ORIGINAL.
                               
La felicidad es inherente al hombre, y no se debe a causas externas.
Uno debe realizar el Ser para poder acceder al depósito de felicidad inagotable.
Todas las escrituras existen para que el hombre desande sus pasos hacia su fuente original.
No necesita ganar nada nuevo. Solo debe renunciar a las ideas falsas y sus derivaciones inservibles. Pero en lugar de eso, intenta alcanzar algo extraño y misterioso, porque cree que su felicidad está en otra parte.